Serata di presentazione del corso.

Un percorso di Mindfulness per aiutare a guidare le emozioni e a sentire e comprendere tutta la forza che abbiamo in noi.

Otto incontri di venerdì sera da due ore ciscuno, un piccolo impegno settimanale per un grande risultato.

Verranno utilizzate tecniche di respirazione consapevole, imparando strada facendo come la “minfulness” possa aiutare ciascuno di noi in moltissimi aspetti della vita quotidiana. Faremo esercizi di centratura e ci concentreremo sulla consapevolezza rispetto a ciò che siamo e a cosa possiamo fare, il tutto a vantaggio del nostro benessere e delle relazioni con gli altri utilizzando queste tecniche sia per la vita privata che per la vita professionale.

Approfondiremo:

1. L’intelligenza emotiva
2. le emozioni
3. la gestione degli schemi mentali
4. i talenti
5. lo stresso buono e cattivo
6. il movimento